Athletenclub 1909 e.V.

Sport für alle

Aus der Skigymnastik wurde jetzt unter moderner Gestaltung die Fitness Gymnastik unter der Leitung von Britta Schwalbach, die jeden Dienstag in der Grundschule Laubenheim von  18:30 Uhr bis 19:30 Uhr stattfindet.

Das Konzept ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult werden. Auch Übungen für Körperwahrnehmung und Balance sind dabei.

Trainiert wird teilweise mit Handgeräten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht wird ein Trainingseffekt erreicht.

Die Stunde wird mit Dehnungsübungen und/oder Entspannung abgeschlossen.